Wyobraź sobie orzeźwiającą sałatkę, która pasuje do Twojego wewnętrznego grubasa – typu, który szuka bogatych, satysfakcjonujących smaków i jednocześnie zdrowych składników. Ta sałatka sama w sobie spełnia oczekiwania. To idealny wybór na szybki lunch lub lekką kolację, która syci, a jednocześnie dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do zachowania energii i witalności.
Smaczna alternatywa dla zwykłych posiłków
Ten colesław jest nie tylko pyszny, ale także pełen witamin, idealny dla tych, którzy chcą schudnąć lub po prostu żyć zdrowiej. Lista składników obejmuje 400 g kapusty, 100 g zielonego jabłka, 1 ogórek sałatkowy, posiekany koperek, 3-4 łyżki gęstego białego jogurtu, sól i pieprz do smaku, 1 łyżkę soku z cytryny, sterylizowaną kukurydzę i kilka kropli oliwy z oliwek.
Przygotowanie jest proste
Kapustę i ogórka pokroić w cienkie paski, jabłko obrać, pokroić w paski i skropić sokiem z cytryny. Wszystko wymieszać w misce z koperkiem, jogurtem, kukurydzą, solą i pieprzem. Ta orzeźwiająca sałatka jest szybka w przygotowaniu i może być przygotowana przez każdego, kto chce jeść zdrowo i smacznie.
Ten prosty i szybki przepis jest doskonałym wyborem dla każdego, kto pragnie zdrowego odżywiania
NIEZBĘDNY SPRZĘT
- Miska
SUROWCE
- 400 gramów kapusty
- 100 gramów zielonych jabłek
- 1 ogórek sałatkowy
- 3-4 łyżki stołowe białego jogurtu
- 1 łyżka stołowa sok z cytryny
- kukurydza
- kilka kropel oliwy z oliwek
- sól, pieprz, posiekany koperek
PROCEDURA
- Pokrój kapustę i ogórka w cienkie paski i umieść je w odpowiedniej misce miksującej.
- Jabłko obrać, pokroić w podobnie cienkie paski i delikatnie skropić sokiem z cytryny, aby zapobiec brązowieniu.
Źródło: grazynkagotuje, Lekka surówka z kapusty – fat eater - Do miski dodajemy posiekany koperek, który nada sałatce orzeźwiający smak i aromat.
- Doprawić solą i pieprzem według własnych preferencji.
- Dodać jogurt, który nada sałatce kremową konsystencję.
Źródło: grazynkagotuje, Lekka surówka z kapusty – grubożerca - Dodajemy kukurydzę, która dodaje słodyczy i dodatkowej tekstury.
- Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aby wszystkie smaki się połączyły.