Figi należą do najstarszych owoców spożywanych przez człowieka. Niektórzy uczeni uważają nawet, że zakazanym owocem, który zerwała Ewa, była figa, a nie jabłko. Czy wiesz, że figa była ulubionym owocem Kleopatry? Zastanawiasz się, co jest takiego wyjątkowego w tym owocu?

Figi zawierają różne niezbędne składniki odżywcze. Są bogate w fitoskładniki, przeciwutleniacze i witaminy. Suszone figi są wysoce skoncentrowane w minerałach i witaminach.
Figi są bogatym źródłem naturalnych cukrów i rozpuszczalnego błonnika. Poniższa tabela wartości odżywczych zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o figach:

? Zdrowie układu pokarmowego
Figi łagodzą zaparcia i poprawiają ogólny stan układu pokarmowego. Namocz 2-3 figi w wodzie na noc i zjedz je następnego ranka z miodem, a możesz pożegnać się z problemem zaparć.

Błonnik jest świetny do trawienia, a figi są bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga w prawidłowym wypróżnianiu i łagodzi zaparcia.
Błonnik w figach leczy również biegunki i łagodzi cały układ pokarmowy.

Dieta bogata w błonnik jest tym, czego potrzebujesz, aby poprawić swój układ trawienny, a figi są niezbędne, ponieważ zapewniają uczucie sytości i zapobiegają przejadaniu się.

? Zdrowie serca
Figi zmniejszają poziom trójglicerydów we krwi i pomagają poprawić zdrowie serca.

Trójglicerydy to cząsteczki tłuszczu we krwi, które są główną przyczyną chorób serca. Ponadto przeciwutleniacze zawarte w figach eliminują z organizmu wolne rodniki, które blokują tętnice wieńcowe i powodują chorobę niedokrwienną serca.

Figi zawierają również fenole oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które zmniejszają ryzyko chorób serca.

? Cholesterol
Figi zawierają pektynę, rozpuszczalny błonnik, o którym wiadomo, że obniża poziom cholesterolu. Błonnik w figach usuwa nadmiar cholesterolu z układu pokarmowego i transportuje go do jelita w celu eliminacji.

Figi zawierają witaminę B6, która odpowiada za produkcję serotoniny. Ta serotonina poprawia nastrój i obniża poziom cholesterolu.
Suszone figi obniżają poziom cholesterolu całkowitego, ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 oraz fitosterole, które zmniejszają naturalną syntezę cholesterolu w organizmie.

? Rak jelita grubego
Regularne spożywanie fig może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego. Błonnik w figach pomaga szybko usuwać odpady z organizmu, co działa dobrze w zapobieganiu rakowi okrężnicy.
Wiele nasion na figach zawiera duże ilości mucyny, która zbiera odpady i śluz z okrężnicy i usuwa je.

? Niedokrwistość
Brak żelaza w organizmie może powodować niedokrwistość z niedoboru żelaza. Suszone figi zawierają żelazo, które jest kluczowym składnikiem hemoglobiny. Stwierdzono, że jedzenie suszonych fig poprawia poziom hemoglobiny we krwi.

Dzieci, młodzież i kobiety w ciąży powinny szczególnie monitorować poziom żelaza, aby uniknąć powikłań. Ponadto, jeśli jesteś chory lub przeszedłeś operację, włącz figi do swojej diety, aby zwiększyć poziom żelaza w organizmie i skutecznie rozwiązać problem.

? Niższy poziom cukru u chorych na cukrzycę
Nie tylko owoce, ale także liście mają korzystny wpływ na zdrowie. Liście figi mają niesamowite właściwości, które pomagają regulować poziom cukru we krwi. Według badań włączenie liści figowych do diety pomogło kontrolować wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku u osób z cukrzycą insulinozależną.

Liście figi można spożywać w postaci herbaty. Możesz ugotować 4-5 liści figi w wodzie. Możesz również wysuszyć liście figi i zmielić je na proszek. Dodaj dwie łyżki tego proszku do jednego litra wody i zagotuj. Twoja herbata jest gotowa!

? Rak piersi
Figi należą do owoców zawierających największą ilość błonnika. Stwierdzono, że kobiety, które spożywały więcej błonnika pokarmowego w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości, miały mniejsze ryzyko raka piersi.
Wysokie spożycie błonnika wiązało się z 16% niższym ryzykiem raka piersi ogółem i 24% niższym ryzykiem raka piersi przed menopauzą.
Wiadomo, że ekstrakty z fig i suszone figi zawierają elementy, które pomagają zapobiegać rakowi piersi po menopauzie.

? Wzmacnia kości Figi
zawierają wapń, potas i magnez, które wspomagają zdrowie kości. Figi poprawiają gęstość kości i zmniejszają rozpad kości, który zaczyna się wraz ze starzeniem. Wapń ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia kości, a figi są jednym z najlepszych jego źródeł.
Figi zawierają potas, który przeciwdziała utracie wapnia z moczem spowodowanej dietą bogatą w sól. Zapobiega to przerzedzeniu kości.

? Bogate w przeciwutleniacze
Figi są potęgą przeciwutleniaczy i neutralizują wolne rodniki w organizmie oraz zwalczają choroby. Im bardziej matowa jest figa, tym więcej zawiera przeciwutleniaczy.
Figi są bogatym źródłem przeciwutleniaczy fenolowych. Przeciwutleniacze zawarte w figach wzbogacają lipoproteiny osocza i chronią je przed dalszym utlenianiem.

? Reguluj wysokie ciśnienie krwi
Badania pokazują, że włączenie fig do codziennej diety pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Błonnik w figach obniża ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, a zawartość potasu w figach pomaga je utrzymać.
Oprócz potasu, omega-3 i omega-6 zawarte w figach pomagają również utrzymać ciśnienie krwi.

? Zapobieganie wysokiemu ciśnieniu krwi
Spożywanie mniejszej ilości potasu i większej ilości sodu zaburza równowagę sodowo-potasową w organizmie, otwierając drogę do wysokiego ciśnienia krwi. Figi pomagają przywrócić tę równowagę, ponieważ są bogate w potas.

? Zwiększenie wytrzymałości seksualnej
Figi wspomagają płodność i są uważane za suplement seksualny. Są bogate w wapń, żelazo, potas i cynk. Są również bogate w magnez, minerał niezbędny do produkcji hormonów płciowych, androgenów i estrogenów.

Figi pomagają w różnego rodzaju dysfunkcjach seksualnych, takich jak niepłodność, zaburzenia erekcji i apetytu seksualnego. Nie ma mocnych podstaw naukowych, ale w wielu kulturach figi są uważane za symbole płodności.

Produkują również aminokwas odpowiedzialny za zwiększenie produkcji tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi do wszystkich części ciała, w tym do narządów płciowych.
Namocz figi w mleku na noc i zjedz je następnego dnia, aby zwiększyć swoje zdolności seksualne.

? Astma
Skuteczną metodą radzenia sobie z astmą oskrzelową jest spożywanie mieszanki sproszkowanych nasion kozieradki, miodu i fig. Możesz także spożywać sok z fig, aby złagodzić astmę.
Figi nawilżają błonę śluzową i odprowadzają flegmę, łagodząc w ten sposób objawy astmy. Zawierają również związki fitochemiczne, które zwalczają wolne rodniki, które w przeciwnym razie wywołują astmę.

? Zmniejsz ból gardła
Figi zawierają śluz, który leczy i chroni przed bólem gardła. Owoce te działają kojąco na gardło, a ich naturalne soki łagodzą ból i napięcie strun głosowych.

Figi są również naturalnym lekarstwem na zapalenie migdałków. Pomagają zmniejszyć obrzęk i podrażnienie spowodowane tym schorzeniem. Zrób pastę z fig z ciepłą wodą i nałóż na szyję. Zmniejszy ból i ukoi gardło.

? Zapobieganie zwyrodnieniu plamki żółtej
Figi mogą pomóc w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej, które jest główną przyczyną utraty wzroku u osób starszych.
Figi poprawiają wzrok i zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej, ponieważ zawierają dużą ilość witaminy A. Witamina A jest przeciwutleniaczem, który poprawia zdrowie oczu. Chroni oczy przed wolnymi rodnikami i zapobiega uszkodzeniom siatkówki.

? Popraw zdrowie wątroby
Figi usuwają niedrożności wątroby, poprawiając w ten sposób zdrowie wątroby. Badanie wykazało, że ekstrakt przygotowany z liści figi wykazał działanie hepatoprotekcyjne u myszy, torując drogę do jego zastosowania w zapobieganiu uszkodzeniom wątroby u ludzi.

? Zapobieganie chorobie wieńcowej
Przeciwutleniacze zawarte w figach, a także ich właściwości obniżające ciśnienie krwi, eliminują z organizmu wolne rodniki, które w przeciwnym razie zatykają tętnice wieńcowe, prowadząc do choroby niedokrwiennej serca.
Ponadto obecność potasu, omega-3 i omega-6 w figach pomaga zapobiegać zawałom serca.

? Dobre źródło energii
Dodanie fig do diety to niezawodny sposób na zwiększenie poziomu energii. Węglowodany i cukier zawarte w figach zwiększają procentową zawartość energii w organizmie.

? Bezsenność
Zbilansowana dieta jest niezbędna dla dobrego snu. Włączenie fig do diety poprawia jakość snu. Zawierają aminokwas tryptofan, który pomaga organizmowi wytwarzać melatoninę, która wywołuje sen.

Figi zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają lepiej spać. Tryptofan obecny w figach pomaga w syntezie witaminy B3 w organizmie, co zapobiega bezsenności. Brak witaminy B3 w organizmie powoduje, że jesteś niestabilny i niespokojny, co może zrujnować Twój sen.

Figi są bogatym źródłem magnezu. Brak magnezu w organizmie powoduje stres i drażliwość, co prowadzi do bezsenności.

? Wzmocnij swój układ odpornościowy
Figi zabijają bakterie, wirusy i glisty w twoim ciele, które w przeciwnym razie mogą powodować problemy zdrowotne. Zawierają składniki odżywcze, takie jak potas i mangan, które wraz z przeciwutleniaczami wzmacniają układ odpornościowy.

Korzyści z fig dla skóry

? Zapobieganie zmarszczkom
Badanie wykazało, że ekstrakt z figi ma działanie przeciwutleniające na pomarszczoną skórę i zmniejsza głębokość zmarszczek.

W innym badaniu stwierdzono, że formuła zawierająca ekstrakt z owoców figi znacznie zmniejsza poziom melaniny w skórze, przeznaskórkową utratę wody i wydzielanie sebum. Zwiększył również nawilżenie skóry. Dlatego figi mogą być stosowane jako remedium na przebarwienia, trądzik, piegi i zmarszczki.

? Odmłodź swoją skórę
Figi są doskonałe dla Twojej skóry. Niezależnie od tego, czy jesz, czy stosujesz je jako maskę, upiększają Twoją skórę. Oto przepis na maseczkę:
Weź dużą figę lub dwie małe figi. Przekroić na pół, wydrążyć miąższ i dobrze rozgnieść. Dodaj łyżeczkę miodu lub jogurtu, jeśli chcesz poprawić teksturę skóry.

Nałóż maskę na twarz i pozostaw na 5 minut. Zmyj wodą i ciesz się odświeżoną skórą.

? Leczy czyraki i brodawki
Możesz nałożyć figę bezpośrednio na skórę, aby zmniejszyć różne formy zapalenia skóry, takie jak czyraki i czyraki. Jedno z badań wykazało, że lateks figowy wykazuje działanie przeciwbrodawkowe. Może to być spowodowane aktywnością proteolityczną enzymów lateksowych.

Korzyści z fig dla włosów

? Odżywianie włosów
Figi są bardzo popularne w branży pielęgnacji włosów, ponieważ ich ekstrakty są wykorzystywane do tworzenia niesamowitych odżywek do włosów. Ekstrakty te nawilżają skórę głowy i ułatwiają rozczesywanie włosów. Nawilża włosy bez ich obciążania.

? Promowanie wzrostu włosów
Wypadanie włosów zwykle występuje z powodu braku odpowiedniego odżywiania. Figi zawierają przyjazne dla włosów składniki odżywcze, takie jak magnez, witamina C i witamina E, które wspomagają wzrost włosów. Niezbędne składniki odżywcze obecne w tym owocu stymulują krążenie krwi w skórze głowy, aby przyspieszyć wzrost włosów.

Ostrożny!

Nigdy nie jedz niedojrzałych fig. Wytwarzają związki zawierające biały lateks, takie jak furokumaryny i 5-metoksypsoralen (5-MOP), które mogą powodować poważne alergie wokół ust i warg, które mogą szybko rozprzestrzeniać się na inne części ciała.