Liście borówki zawierają przeciwutleniacze i składniki odżywcze, podobnie jak owoce, które produkuje ta roślina. Większość zalet herbaty jagodowej wynika z wysokiego stężenia antocyjanów, związków polifenolowych i innych składników odżywczych, a także witamin A, C, B i K, potasu, manganu, cynku i żelaza.

Herbata jagodowa może wzmocnić układ sercowo-naczyniowy na kilka sposobów, począwszy od wysokiej zawartości potasu, który działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, obniżając ciśnienie krwi i zmniejszając ryzyko miażdżycy, udaru mózgu i zawału serca.
Po drugie, wysokie stężenie proantocyjanidyn zmniejsza ryzyko chorób serca.

Funkcja poznawcza

Przeciwutleniacze znajdujące się w herbacie jagodowej mogą znacznie poprawić funkcje poznawcze, zapobiegając stresowi oksydacyjnemu i gromadzeniu się płytki nazębnej w mózgu.
To spowolnienie połączeń nerwowych prowadzi do choroby Alzheimera, demencji i innych chorób neurodegeneracyjnych, a aktywne związki zawarte w herbacie jagodowej chronią przed tymi chorobami.

Trawienie

Kwas galusowy jest naturalnym przeciwutleniaczem obecnym w herbacie jagodowej, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. Pomaga zrównoważyć poziom bakterii w jelitach, może zoptymalizować trawienie, zmniejszyć dyskomfort, skurcze i wzdęcia oraz złagodzić objawy zaparć i biegunki.

Układ odpornościowy

Układ odpornościowy może być wspomagany zarówno przez witaminę C, jak i antocyjany. Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek i działa jako przeciwutleniacz, podczas gdy antocyjany będą wyszukiwać wolne rodniki i neutralizować je, zanim spowodują mutacje komórkowe.

Recenzja

Witamina A, obecna w herbacie jagodowej, chroni i wspomaga zdrowie oczu. Witamina ta działa przeciwutleniająco, szczególnie w ochronie przed zwyrodnieniem plamki żółtej siatkówki oraz spowalnia rozwój zaćmy.

Zdrowie nerek

Dwa kwasy zawarte w herbacie jagodowej (elagowy i hipurowy) pomagają oczyścić ściany pęcherza moczowego. Ponadto te aktywne składniki herbaty jagodowej mogą zmniejszać poziom szczawianów w organizmie, zmniejszając ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Cukrzyca

Wiadomo, że herbata jagodowa obniża poziom cukru we krwi poprzez optymalizację pracy trzustki i zwiększenie wydzielania insuliny. Dla tych, którzy cierpią na cukrzycę lub są narażeni na wysokie ryzyko zachorowania na cukrzycę, herbata jagodowa może być korzystna.

Gęstość kości

Spożywanie herbaty jagodowej było pozytywnie związane ze zwiększoną gęstością mineralną kości i niższym ryzykiem osteoporozy. Zawartość minerałów w tej herbacie zapewnia zdrowy wzrost ciała, utrzymując mocne kości w miarę starzenia się.

Krążenie

Żelazo znajduje się w herbacie jagodowej, podobnie jak wapń, który może poprawić wchłanianie żelaza przez układ pokarmowy. Ponadto żelazo jest kluczowym składnikiem czerwonych krwinek, co oznacza większe dotlenienie części ciała i tkanek wymagających naprawy.
Poprawa krążenia może również zwiększyć poziom energii i zapobiec objawom anemii.

Potencjał przeciwnowotworowy

Zawarte w tych liściach antocyjany, z których wytwarzana jest herbata z jagód, mają potencjał antyrakotwórczy. Przy regularnym spożywaniu kwas galusowy i inne przeciwutleniacze znajdujące się w tej herbacie mogą zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy, prostaty, piersi, płuc i szyjki macicy.

Острозького! Nadmierne spożyce herbaty jagodowej może powidati do niestrawności, biegunki lub nudności. Przy spożyciu maximum 3 filiżanek dziennie te niepożądane reakcje nie powinny stopzyć.
Jejle karmisz piersią lub jesteś w tęża, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem herbaty jagodowej do swojej diet.