{"id":5208,"date":"2025-12-25T15:45:19","date_gmt":"2025-12-25T15:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/?p=5208"},"modified":"2025-12-25T15:45:19","modified_gmt":"2025-12-25T15:45:19","slug":"domowy-zefir-na-kefirze-pyszny-deser-bez-chemii-tylko-80-kcal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/?p=5208","title":{"rendered":"Domowy Zefir na Kefirze \u2013 Pyszny Deser bez Chemii! (Tylko 80 kcal)"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ten niskokaloryczny deser to prawdziwe odkrycie dla \u0142asuch\u00f3w! Zawiera tylko 80 kcal na 100 g<\/strong>, wi\u0119c mo\u017cesz go je\u015b\u0107 bez wyrzut\u00f3w sumienia. Jest ca\u0142kowicie naturalny, bez sztucznych dodatk\u00f3w, a jego przygotowanie jest tak proste, \u017ce poradzi sobie z nim ka\u017cdy, nawet pocz\u0105tkuj\u0105cy w kuchni.<\/p>\n\n\n\n

Jedz na zdrowie i nie martw si\u0119 o figur\u0119! \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\uded2 Sk\u0142adniki:<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • 1 litr<\/strong> kefiru<\/li>\n\n\n\n
  • 3\/4 szklanki<\/strong> \u015bmietany (niskot\u0142uszczowej, np. 12% lub jogurtu greckiego dla wersji l\u017cejszej)<\/li>\n\n\n\n
  • 1 szklanka<\/strong> cukru<\/li>\n\n\n\n
  • 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/strong> \u017celatyny<\/li>\n\n\n\n
  • 2 szklanki<\/strong> wody<\/li>\n\n\n\n
  • 1\/2 opakowania<\/strong> cukru waniliowego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Spos\u00f3b przygotowania:<\/h3>\n\n\n\n

    1. Przygotowanie \u017celatyny<\/strong> \u017belatyn\u0119 zalej wod\u0105 i odstaw na 30 minut<\/strong>, aby nap\u0119cznia\u0142a. Nast\u0119pnie postaw naczynie na ma\u0142ym ogniu i podgrzewaj, ci\u0105gle mieszaj\u0105c, a\u017c \u017celatyna ca\u0142kowicie si\u0119 rozpu\u015bci. \u26a0\ufe0f Wa\u017cne:<\/strong> Doprowad\u017a p\u0142yn niemal do wrzenia, ale nie gotuj<\/strong>, bo \u017celatyna straci swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017celuj\u0105ce! Zdejmij z ognia i ostud\u017a do temperatury pokojowej.<\/p>\n\n\n\n

    2. Ubijanie masy<\/strong> W du\u017cej misce po\u0142\u0105cz kefir, \u015bmietan\u0119, cukier oraz cukier waniliowy. Wlej ostudzon\u0105 \u017celatyn\u0119. Ca\u0142o\u015b\u0107 ubijaj mikserem lub trzepaczk\u0105 przez oko\u0142o 5 minut<\/strong>, a\u017c masa stanie si\u0119 jednolita i lekko napowietrzona.<\/p>\n\n\n\n

    3. T\u0119\u017cenie<\/strong> Gotow\u0105 mas\u0119 przelej do formy (najlepiej prostok\u0105tnej, wy\u0142o\u017conej foli\u0105 spo\u017cywcz\u0105 dla \u0142atwiejszego wyj\u0119cia) i wstaw do lod\u00f3wki na co najmniej 3 godziny<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    4. Podanie<\/strong> Gdy deser zastygnie, pokr\u00f3j go w kostk\u0119. Aby uzyska\u0107 \u0142adniejszy efekt, zamiast no\u017ca mo\u017cesz u\u017cy\u0107 foremek do wykrawania ciastek.<\/p>\n\n\n\n

    \ud83d\udca1 Wskaz\u00f3wka:<\/strong> Domowy zefir \u015bwietnie smakuje posypany posiekanymi orzechami lub polany odrobin\u0105 domowej konfitury z jag\u00f3d. Pami\u0119taj tylko, \u017ce dodatki nieco zwi\u0119ksz\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 deseru.<\/p>\n\n\n\n

    Smacznego!<\/strong> \ud83d\ude0b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ten niskokaloryczny deser to prawdziwe odkrycie dla \u0142asuch\u00f3w! Zawiera tylko 80 kcal na 100 g, wi\u0119c mo\u017cesz go je\u015b\u0107 bez wyrzut\u00f3w sumienia. Jest ca\u0142kowicie naturalny, bez sztucznych dodatk\u00f3w, a jego […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-5208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy-kulinarne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5208"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5211,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5208\/revisions\/5211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}