{"id":3774,"date":"2023-11-11T18:14:09","date_gmt":"2023-11-11T18:14:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/?p=3774"},"modified":"2023-11-11T18:14:10","modified_gmt":"2023-11-11T18:14:10","slug":"serowa-zapiekanka-z-kurczaka-i-brokulow-przepis-na-diete-niskoweglowodanowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/?p=3774","title":{"rendered":"Serowa zapiekanka z kurczaka i broku\u0142\u00f3w \u2013 przepis na diet\u0119 niskow\u0119glowodanow\u0105"},"content":{"rendered":"\n<p>Serowa zapiekanka z kurczaka i broku\u0142\u00f3w! to jedno z moich ulubionych potraw wszech czas\u00f3w, Po przeprowadzeniu bada\u0144 znalaz\u0142em ten przepis i zrobi\u0142em go w przesz\u0142o\u015bci i jest absolutnie pyszny!<\/p>\n\n\n\n<p>Czego b\u0119dziesz potrzebowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p>3 szklanki pokrojonego w kostk\u0119 kurczaka <\/p>\n\n\n\n<p>16 uncji (1 funt) torebki mro\u017conych broku\u0142\u00f3w<br>1 cebula pokrojona w kostk\u0119 (oko\u0142o 1 szklanki) <\/p>\n\n\n\n<p>2 szklanki rozdrobnionego sera mozzarella <\/p>\n\n\n\n<p>1 \u0142y\u017ceczka czosnku w proszku <\/p>\n\n\n\n<p>1 kostka bulionu z kurczaka (lub 1 \u0142y\u017ceczka bulionu w proszku)<\/p>\n\n\n\n<p>1\/2 szklanki wody (opcjonalnie, doda\u0142em to, aby pom\u00f3c rozproszy\u0107 aromat kurczaka, ale woda z warzyw podczas gotowania r\u00f3wnie\u017c wystarczy, je\u015bli danie wydaje ci si\u0119 zbyt wodniste)<\/p>\n\n\n\n<p>1 \u0141y\u017cka oliwaz oliwek <\/p>\n\n\n\n<p>1\/4 \u0142y\u017ceczki pieprzu (lub do smaku)<br>1\/4 szklanki kwa\u015bnej \u015bmietany<br>1 szklanka ricotty<br>T\u0142uszcz z bekonu<\/p>\n\n\n\n<p>Jak to zrobi\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p>Nasmaruj patelni\u0119 \u017caroodporn\u0105 o wymiarach 9 x 13 cali \u2013 U\u017cy\u0142em resztek t\u0142uszczu z bekonu, aby doda\u0107 smaku, spray do patelni te\u017c by\u0142by w porz\u0105dku (tylko mo\u017ce nie tak smaczny ;))<br>Na \u015bredni\u0105 patelni\u0119 dodaj broku\u0142y, cebul\u0119, bulion z kurczaka, wod\u0119, oliw\u0119 z oliwek i pieprz.<br>Gotuj pod przykryciem przez oko\u0142o 10 minut. Mieszaj od czasu do czasu.<br>W \u015bredniej misce wymieszaj kawa\u0142ki kurczaka, czosnek w proszku, \u015bmietan\u0119 i ser ricotta. Mieszaj, a\u017c si\u0119 po\u0142\u0105cz\u0105.<br>Po 10 minutach gotowania warzyw wlej mieszank\u0119 broku\u0142\u00f3w do miski z kurczakiem. Mieszaj, a\u017c si\u0119 po\u0142\u0105cz\u0105.<br>Dodaj 1\/4 szklanki rozdrobnionego sera mozzarella do mieszanki. Miesza\u0107.<br>Prze\u0142\u00f3\u017c mieszank\u0119 na wysmarowan\u0105 t\u0142uszczem patelni\u0119 i r\u00f3wnomiernie rozprowad\u017a.<br>Dodaj pozosta\u0142y ser mozzarella na wierzch i w\u0142\u00f3\u017c to dziecko do piekarnika!<br>Piec w 350 stopniach przez 50 \u2013 60 minut.<br>Gdy g\u00f3rna warstwa sera nieco si\u0119 zrumieni, nale\u017cy to zrobi\u0107.<br>Je\u015bli lubisz broku\u0142y po bardziej mi\u0119kkiej stronie, piecz, a\u017c r\u00f3\u017cyczki przypadn\u0105 Ci do gustu.<br>Podawaj na ciep\u0142o i ciesz si\u0119<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Serowa zapiekanka z kurczaka i broku\u0142\u00f3w! to jedno z moich ulubionych potraw wszech czas\u00f3w, Po przeprowadzeniu bada\u0144 znalaz\u0142em ten przepis i zrobi\u0142em go w przesz\u0142o\u015bci i jest absolutnie pyszny! Czego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3775,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy-kulinarne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3774"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3776,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3774\/revisions\/3776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.recipes-pl.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}